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秋季多吃这菜,再贵都要买,美味可口,营养价值高
时间:2019-11-11 12:25:27 点击:2944次

说到海虹,很多人都不知道它是什么!人们通常非常了解对虾和螃蟹,认为它们的营养价值极高,但实际上海彩虹的营养价值远远超过对虾,被称为“海中之蛋”。

海红肉不仅鲜嫩,而且营养丰富。根据测定,海红肉含有53.5%的蛋白质、6.9%的脂肪、17.6%的糖和8.6%的无机盐。此外,海红肉还富含多种维生素、碘、钙、磷、铁等微量元素和多种氨基酸。

让孩子吃钙片,最好是吃海虹,然后再买贵的,不要软,跟着哈梅看美味蛋黄烤海虹的具体烹饪步骤,适合所有年龄段,简单!

配料:

18海红、4个咸蛋黄、10克青椒和红椒、10克大蒜、适量黄愚油和U型花生油、适量烧烤酱、适量蜂蜜、适量胡椒和盐粉。

烹饪步骤:

1.准备用蛋黄烘焙海彩虹所需的配料。

2.海虹在沸水中煮1分钟。打开后,冲洗干净,并清除杂物。

3.将青椒和大蒜分别切成小块,沥干海虹。

4.用勺子碾碎咸蛋黄。

5.在锅里加入少许玉皇油和五香花生油,加热锅,加入鸡蛋黄泥,翻炒至沙子翻过来,放入锅里备用。

6.烤箱点火后,将彩虹放在烤网上,用油涂抹每道彩虹,并撒上大蒜。

7.然后加入煎咸蛋黄。

8.撒上青椒和红辣椒,烘烤大约五六分钟。

9.最后,将烤肉酱、蜂蜜、玉皇油、u型花生油、盐和胡椒粉倒在彩虹上。

10.上菜,品尝。

每个人都喜欢这个食谱吗?欢迎评论

密切关注香哈菜单,了解更多的饮食习惯。

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